El Blog de Ampsico

Nuestro rincón para hablar de psicología y pedagogía

Cómo favorecer tu autoestima y mantenerla

La autoestima es un elemento clave para lograr un equilibrio emocional estable. Ayuda a poder minimizar las adversidades de la vida. A lo largo del Desafío Cultiva Amor Propio hemos visto múltiples formas de desarrollar una buena autoestima. Ahora querer responder a ¿cómo la mantenemos?

Mindfulness y gestión emocional

Uno de los beneficios más indudables que trae consigo la práctica sostenida y habitual del mindfulness es la capacidad para gestionar tus emociones de manera adecuada. O, dicho en otros términos, que gracias al mindfulness puedes comenzar a dejar de ser prisionero de tus emociones y tus estados emocionales.

El poder del agradecimiento

La felicidad no es lo que tienes sino cómo lo tienes, es decir, la actitud que tienes ante determinadas situaciones de la vida. El agradecimiento es la llave hacia la actitud que abre tus poros a la felicidad

¡FELICIDADES FUTURA MAMÁ!

Tenemos muy en cuenta aspectos corporales y materiales durante el embarazo. Pero y qué hay de las emociones durante el embarazo y como afectan a la mama y al bebe. ❣️

Los deberías: esclavos de nuestras autoexigencias

En nuestro día a día nos enfrentarnos no sólo con las demandas que nos marca la sociedad y el ritmo de vida, sino también con aquellas exigencias que nos imponemos a nosotros mismos, a través de un diálogo en el que emisor y receptor son la misma persona. Tal vez no te hayas parado a reflexionar sobre ello, pero ese discurso interno muchas veces está repleto de una serie de mandatos rígidos y reglas que llegamos a creer que son  de obligado cumplimiento; nos referimos a los “debería” y los “tendría que…”.

Cómo hacer críticas y evitar conflictos

Cuando nos comunicamos con los demás, solemos emplear un estilo de comunicación determinado y con bastante probabilidad ese estilo marcará la forma que tomen nuestras relaciones en el futuro. A continuación te enseñamos cómo hacer críticas de forma asertiva.

Porque dormir sí importa

Los espacios de descanso son fundamentales para tener una buena calidad de vida y manternos activos durante cada jornada. Sin embargo, no sólo se trata de dormir. Se trata de hacerlo durante un número suficiente de horas y que nuestro sueño sea de calidad, de modo que permita restaurar nuestro organismo.

Ser padre… o no

Ser padre o madre, ha cambiado en España desde el último cuarto del siglo XX . ¿Qué sucede si mi idea de ser padre o madre es contraria a lo que dice la sociedad y la evolución?

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