Creatividad y felicidad

Ene 7, 2019 | Aprendizaje

Creatividad y felicidad

La creatividad es la chispa que da luz a nuestra vida.

¿Qué lugar ocupa en tu vida?

Tradicionalmente se ha considerado la creatividad como una cualidad exclusiva de «artistas» como músicos, pintores, escritores… Pero lo cierto es que esta visión de la creatividad es demasiado simple y nos deja a fuera a muchos creativos. Personalmente prefiero la creatividad entendida como lo hace Guilford, psicólogo especialista en inteligencia, según el cual todos y cada uno de nosotros/as tenemos las cualidades de fluidez, flexibilidad, originalidad y pensamiento divergente. O dicho de otro modo, todos y cada uno de nosotros somos creativos.

Y sin embargo, ¿cuántas veces hemos oído eso de «yo es que no soy creativo»? Puede que incluso lo hayas dicho tú mismo/a. Entonces si todos somos artistas en potencia, ¿cómo es que tantas personas tienen limitada la creatividad? Parece que algo bloquea este potencial en muchas personas y las hace vivir ignorando ese lado de sí mismos/as. Te planteo la siguiente cuestión:

Si bien ser creativo es parte de nuestra naturaleza, ¿no sería entonces vivir sin creatividad una manera de estar incompletos?

Para ilustrar este bloqueo y entenderlo mejor no hay nada mejor que el corto de Alike. Nos muestra perfectamente cómo en la vida va desapareciendo el brillo de la creatividad infantil por el tono grisáceo de las obligaciones del mundo adulto.

Creatividad en mi día a día como psicóloga

Continuando con mi hipótesis, he reflexionado sobre qué lugar ocupa la creatividad en mi día a día. Creo que en mi vida profesional la creatividad está presente de manera transversal, es decir, que atraviesa todos los pasos de la intervención psicológica. Al fin y al cabo los psicólogos realizamos un proceso creativo que va desde lo colectivo (todos somos creadores) a lo personal (el arte de ser uno mismo). Lo cual para mi es un gran honor.

Para entender más este concepto de desarrollar el arte de ser uno mismo me ayudaré de Maslow, que lo hace mucho mejor que yo. A. Maslow, uno de los fundadores de la psicología humanista, explica cómo el concepto de creatividad y el de persona sana, realizadora y plenamente humana están muy cerca y puede que hasta resulten ser lo mismo.

Conecta con tu creatividad en 4 pasos.

Puede que en este punto te estés planteando cómo puedes hacer que la creatividad vuelva a aportar brillo en tu vida. Aquí van 4 consejos que puede que te resulten de ayuda:

1.- Equivócate. De entre los grandes enemigos de la creatividad destaca el perfeccionismo. Tal y como Erich Fromm postula, la creatividad requiere tener el valor de desprenderse de las certezas.

2.- Ten citas. La autora de El Camino del Arista, Julia Cameron, propone que tengas citas con el artista, pero no cualquier artista, sino tu propio artista interior. Esto se traduciría en crear oportunidades para inspirarte. Puede que para ti inspirarte sea dar un paseo por la naturaleza, visitar algún museo o ver escaparates… Lo importante es que estés contigo mismo/a en un entorno estimulante.

3.- Abúrrete. Cuando era pequeña solía repetir la cantinela de «Mamá, me aburro…» . A lo cual mi sabia madre siempre respondía igual «Qué bueno cariño, aburrirse de vez en cuando es buenísimo». Imagínate mi cara 🙂

El caso es que tenía razón. En ocasiones llenamos nuestras agendas hasta el infinito y más allá. Sin espacios en blanco la creatividad tiene muy complicado hacerse un hueco. Si podemos reservar espacios vacíos tendrás un campo de cultivo excelente para tu creatividad. Si esto te interesa, te invito a leer más sobre el vacío fértil.

4.- Juega. Otro gran enemigo de la creatividad es la rutina y la monotonía. Pregúntate si puedes permitirte sacar a jugar a tu niño/a interior.

Resumiendo, las personas creativas son capaces de flexibilizar y encontrar nuevas soluciones. Además están más conectados con su mundo emocional. Dicho de otro modo, el desarrollo artístico no se basa en un conjunto de técnicas brillantes sino en un proceso de desarrollo personal y de manera de vivir.

¿No es ese un gran potencial para tu felicidad y bienestar?

Talleres Solidarios

Sep 29, 2017 | formación, talleres

Talleres solidarios de Ampsico

Arrancamos el curso escolar 2017/18 con la realización de 3 talleres solidarios. No os los perdáis. El ciclo se compone de 3 sesiones que exponemos a continuación:

Taller solidario sobre alimentación y emoción

La primera sesión de nuestros talleres solidarios está relacionada con la estrecha relación que existe entre la alimentación y las emociones. Seguramente has podido comprobar alguna vez como tu estado emocional ha provocado un reflejo físico en tu sistema digestivo. Como por ejemplo cuando viviste esa situación estresante y experimentaste una presión en la boca del estómago, digestiones pesadas y/o estreñimiento.

Los objetivos del taller:

Aprender sobre la relación entre nuestra emoción y nuestra alimentación.
Reflexionar y conocer qué son y para qué sirven las emociones.
Identificar las emociones negativas que influyen en la alimentación.
Descubrir los errores de interpretación relacionados.
Estereotipos de la obesidad y delgadez.
Fomentar el contacto del grupo.

Duración: el taller está compuesto por una única sesión de 1 hora.

Población a la que va dirigida: adultos

Horario: 14 de diciembre de 11.30 – 12.30 horas

Lugar: Sede de Ampsico

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Taller solidario de Risoterapia para adultos

A veces necesitamos buscar el sentido positivo a las circunstancias que nos vienen y utilizar la creatividad para sacarle mayor jugo a la vida. La risa juega un papel importante en este campo. Con este taller los participantes conocerán los beneficios que tanto a nivel personal como profesional puede tener una sonrisa.

Objetivos:

Re-descubrir la risa como herramienta para enfocar las posibles dificultades que puedan surgir en el entorno laboral, de un modo más efectivo.
Emplear la risa como recurso de prevención para evitar el desarrollo de emociones negativas, tales como la ansiedad o la ira.
Potenciar la creatividad y la imaginación, recursos que nos permiten disponer de un abanico mayor de alternativas para hacer frente a distintos imprevistos que pueden aparecer en el día a día.
Re-conocer cualidades positivas tanto de uno mismo, como de otros compañeros de trabajo.
Liberar la tensión generada por la carga de trabajo acumulada a lo largo de la jornada laboral.
Favorecer el trabajo en equipo.
Impulsar la cohesión grupal.

Duración: el taller está compuesto por una única sesión de 1 hora y 30 minutos.

Población a la que va dirigida: adultos

Horario: el 1 de febrero de 11.30 – 13.00 horas

Lugar: Pendiente de publicar

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Taller solidario: «Óle yo, iniciándome en el mundo de las emociones»

A partir de los dos años es una edad perfecta para iniciar a los niños en el campo del reconocimiento de emociones. Es entonces cuando ellos empiezan a interactuar con los adultos y otros niños de modo más abierto. Así pues, podemos realizar varios ejercicios con ellos, como puede ser introducirlos en el manejo de las emociones básicas.

Objetivos:

Tener una primera toma de contacto con el reconocimiento y la expresión de emociones básicas como la alegría, la tristeza o la ira, entre otras.
Dotar a los participantes de estrategias de autocontrol ante la experimentación de ira.
Entrenamiento en relajación, trabajando la respiración como técnica.

Duración: el taller está compuesto por una única sesión de 1 hora y 30 minutos.

Población a la que va dirigida: niños de 2 a 4 años

Horario: 28 de mayo de 18.30 – 19.30 horas

Lugar: Espacio Pozas

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Si estás interesado o interesada en otra temática envíanos tus sugerencias a través del formulario de nuestra página de contacto y las tendremos en cuenta en la organización de los siguiente talleres solidarios.